Протеин <> Гейнер!

Така. Според повечето хора които питам, протеина е по-добър от гейнера! А във форума прочетох, че гейнера е за маса! Протеина за какво е? За маса кое е по-добро :?:

На теория:
Мускулите се градят от протеин - това им е градивния материал. За тази дейност е нужна енергия - енергията се взема от въглехидратите. Двете вървят ръка за ръка. Друг е въпроса че в най-употребяваните храни(без месото) има предимно въглехидрати и е много лесно да си ги набавиш. Хубаво е след трен да вземаш суроватъчен протеин плюс някакъв бърз въглехидрат, за да се усвои белтъка и да отиде в мускулните клетки.

Допълнение: Ако си дебел си вземи протеин, ако си по-слаб си вземи гейнър, ако си имаш пари в излишък си вземи и двете и ги комбинирай по някакъв начин. Простичко казано така стоят нещата :)

с протеина 6те изградиш по-бавно и по-чиста мускулатура докато с геинера по-бързо ще изградиш обемни мускули но няма да са толкова релефни

Значи ако съм решил да направя маса, а лятото да чистя, по - добре е гейнер?!

да