Има ли нужда допълнително от протеин при употреба на гейнер?

Взех си геинера на Universal: - Mega Mass 3000. Четох из форума, че някои хора които го употребяват вземат допълнително и протеини. Та въпроса ми е има ли нужда от дапълнителна дневна доза протеин след като пия геинера както е по разписание - 180гр/ден? Мисля че в този грамаж е включен достатъчно протеин но може и да греша. Да го комбинирам ли с още 30гр. Pro Gold 90 преди лягане, или с някой сурватачен след трен.?
Тренирам от 4 месеца и съм 183см, 70кг.

Ами то зависи колко протеин си набавяш с храната. Ако си над 2гр. на килограм от теглото ти от храната и гейнера няма смисъл от още, ако ли не - има смисъл :wink: