05.01.06
22:56
как се определа колко гр да изадеш и колко Белтъчини,Мазнини Въглехидрати,Калории да има в ястието(за покачване на теглото) ?
аз сям 173 висок и 79 кг ?
05.01.06
23:36
#1
http://www.bb-team.org/nutrition/000192.php
Изчивсляваш нужните ти за поддръжка на теглото калории, прибавяш 500 към тях и готово. Има много теми по въпроса.