как се определа .....?

05.01.06
22:56

как се определа колко гр да изадеш и колко Белтъчини,Мазнини Въглехидрати,Калории да има в ястието(за покачване на теглото) ?
аз сям 173 висок и 79 кг ?

http://www.bb-team.org/nutrition/000192.php

Изчивсляваш нужните ти за поддръжка на теглото калории, прибавяш 500 към тях и готово. Има много теми по въпроса.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1