06.01.06
11:51
здравейте аз съм на 22 г. 183см / 75кг
искам да започна да ходя на фитнес ,че взех да се разпадам :D обаче искам да ви питам нещо:
като телосложение съм нормален но имам - корем сланина тумбак както искате го наречете, та към въпроса: трябва ли да правя повече упражнения за корема или да карам по стандартна прогарама за хипер начинаещи :D
За начало почни по програма за начинаещи докато свикнеш с упражненията после ще направиш диетка с кардио и тренировка за да поизчистиш мазнините
06.01.06
12:09
#2
А би ли дал мерките на тоя “тумбак”?Едва ли е чак токова голям...
ами без да съм тренирал мерките са ми гърди - 97, талия - 77, гъз - 90 :)
а не треа ли да пия некви аминокиселини или фетбърнери, щото като гледам маи всички пият
НЕ, има време за тях, ти си изграду навиците и научи упражненията, а пък после ще дойде и този момент.