Колан за тяга ???

Ползвате ли колан когато правите тяга ?
Всеки пат ли го ползвате или само при максималните повторениа ?
Колко килограма долу горе печелите от колана ?

по-здрави

аман от “УМНИ” вапроси
колана предпазва от контузии
тои се слага и на клека и на тягата
и не само за максималните опити и тои не дава кила
тои се слага да предпази от контузии
тои се слага да предпази от контузии
тои се слага да предпази от контузии

аз пък съм чувал,че щангетите дават 20-30 кила отгоре...а ако носиш напримерно и шапка на главата още 10-15 кила :wink:  :wink:

а ако сложиш и едни ръкавички
ставаш следващия ед коен

Тяна сега се сещам защо зяло лято носи шапка в залата.

Задължителен е колана! Всеки билдер го знае.

Аз мисля че не е задължителен важното
е да загреиш добре и правилната техника
само когата вдигаш над 90% от макса тегава го слагам
да ти дам пример със фитилите например, ако ползваш
фитили хфата ти отслабва  същото е и с кръста

Дам за максове е добре да се сложи, иначе не е необходим (поне при мен)