Защо не така ... ?!

11.01.06
16:57

Разглеждам си аз тука форумчето... чета си сайтчето (по точно за храненето) тоз-оня, и останах доста объркан явно информацията беше доста обемиста за малко време. Виждам че всички говорят за някакви режими за покачване на тегло за сваляне на тегло и за поддържане на тегло ... та незнам доста сложна ми се видя работата с тез мазнини калории и т.н. Както и спазването на тези режими и нискокалорични диети не е кой знае колко лесно май. Та може би не всеки може да избира какво да яде в смисъл такъв - всеки ден да си приготвя пилешко, телешко и тези по полезните неща (то не по полезни :}}}ми може би по малко вредни все пак нищо не безведно :}} ) . Абе като цяло наистина е малко сложничко. Изчетох почти всичко което открих в форума и на други места също но бих искал да задам въпроса малко по пряко. Не може ли просто да се храня като намаля мазните и калорични неща, хляб,свинско,сладкото и много други , да овелича малко зеленчуците, да пийвам повечко вода, да ям по умерено в смисъл такъв да не прекалявам с количеството храна, и да тренирам яко ? Незнам трябва да свалям или да качвам тегло или там каквото трябва да правя ... тежа 70 кила и съм висок 1.76-78 някъде . Та ЩЕ ПОСТИГНА ЛИ НЕЩО ( имам предвид да направя малко повечко мускули без да качвам много килограми ) като направя горепосоченото и се захвана сериозно да “блъскам”? Е незнам може би искам прекалено много неща на веднж но нека за всеки случай да попитам ... все пак има доста по напреднали от мене :)

11.01.06
17:19

Зависи какви цели си поставяш.Че ще имаш напредък е безпорно, според мен, но далеч по-бавен и не кой знае колко сериозен. И не очаквай кой знае какви резултати. Но поне малко можеш да си пооправиш режима. Винаги закусвай и гледай да хапваш през два-три часа по малко. И поне храненето след тренировка гледай да ти е пълноценно. Аз например не се храня с “полезните” неща, само защото тренирам, а преди всичко, защото се опитвам да живея максимално здравословно. Не е толкоз сложно, особено ако съзнаваш, че всъщност го правиш за себе си. Мисля, че много хора стават твърде лесна жертва на рекламата, която по всевъзможни начини, ежедневно и ежечасно ни призовава да купуваме храни, които са меко казано боклуци.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1