14.01.06
20:37
ЗДР! Искам да си направя НВД и искам да ви попитам дали е добре, така както сум разделила храненията и продуктите,които съм включила. На 18 год. сум, тренирам 3 пъти ж седмицата и с това НДВ искам да стопя само мазнини.
1ядене. 1плод, 2 яйца
2. 1 плод, орехи
3. карфофи/ориз
4. кисело мляко
5. сирене
6. месо + салата
Ако одобрите това НВД, след това ще сметна нужните неща, за да знам какви количества да приемам:)) Блафодаря