Клек и веднага сле дова пуловър (pullover) ?

Вярно ли е това, което каза Недик:

“За разширяване на гръдния кош когато правите клек и веднага след серията една серия пуловър с малки килограми. Понеже при клек влиза най много кислород в кръвта...”

Какво мислите вие ?

И аз го чух същото нещо и не успях да го усмисля много ... Какво общо има ?

Това е доста често практикувано съчетание за разтваряне на гръдния кош. Общото е, че след клека в кръвта има много повече кислород и с пулоувър-а довършваш започнатото - така наречения Дихателен пулоувър ;)

Гледай да се задишаш добре по време на клека. Можеш да правиш повечко повторения - примерно 15 повторения клек + 20 повторения пулоувър.

Не напразно Арнолд съветваше да се прави това упражнение
наричат го разсширение от вътре навън
но трябва да си максимум на 20години
когато си юноша това упражнение направо те разчеква
по мек си и потдаваш на разсширение

[quote author=“iunga”]Не напразно Арнолд съветваше да се прави това упражнение
наричат го разсширение от вътре навън
но трябва да си максимум на 20години
когато си юноша това упражнение направо те разчеква
по мек си и потдаваш на разсширение

има доза истина ама баш по мек  :lol:  не пречи и на хора над 20 да го правят .Просто е задължотелно за начинаещите /според мен/

Да да аз съм на 29години и понякога го правя
просто както каза за по малките билдери е почти задължително

добро е :!: Но го правете правилно :!: