креатинът и алкохола..

Здравейте!

Почнах да пия креатин, в момента съм в период на зареждане, втори ден ми е. Проблема е, че поне един ден в седмицата излизам и пия алкохол, малко или много. Креатина задържа вода, а алкохола дехидратира и ако не се лъжа най-вероятно неутрализира действието на креатина. Така ли е? Проблем ли е 1 ден в седмицата да приемам алкохол и има ли смисъл да пия въобще креатина в този ден?

http://www.bb-team.org/articles/000707.php

аз лично ще спра всякакъв алкохол като пия креатин следващия месец