какво ще ми препоръчате

18.01.06
19:04

здравеите! Искам да ви помоля да ми направите едно примерно меню например какво горе долу да ям сутрин, обед, вечер и за междините хранения.Храни богати на белтъци предимно и такива от които да не качвам мазнини.Аз съм на 19 г и тежа 95 кг и съм висок 184 см ендоморфен тип.благодаря :)

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1