хранителни таблици

nickolay

18.01.06
20:57

някой би ли ми дал таблица колко въглехидрати, протеини, мазнини да поемам на кг от теглото си.
освен това ако може да е за нормално ниво и за засилено така да се каже в период на качване на маса.
момче съм 16г