Програмка + НВД ???

20.01.06
09:16

я дайте някой пример за НВД.. аз досега не съм се занимавал сериозно с боди билдинг просто съм вдигал щангата ей тъй колкото да спортувам нещо... тъй че не разбирам почти нищо и незнам кво да правя  :roll:
или според мен най-удобно ще е някой да напише някоя програмка .. какво и кога трябва да се яде, кога да се тренира с тежести, кардио и т.н.
като се има в предвид, че сутрин от 8 до 14:30 съм на училище пък в четвъртък цял ден съм зает
пак благодаря предварително :)

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1