Малко тъп въпрос

Значи искам да ви питам дали е добре да се пие вода по време на тренировка

Ще ме извините ако съм збъркал раздела :oops:  :oops:

Не е просто добре... задължително е.

Хубаво е да се пие. На малки глътки през почивките между сериите. Не трябва да се обезводняваш.

а за какво точно помага

[quote author=“jigitaiche”]а за какво точно помага

Пиенето на вода помага да се предпазиш от обезводняване.  :idea:

При обезводняване могат да ти се случат много кофти неща - първото което се сещам - проблеми с бъбреците.

Как защо да пиеш , има 100 причини. Например потене- губиш течности- трябва да ги набавиш. При работа на мускула му трябва също - дехидратиран мускул = контузен мускул това са малка част от причините
Пиеш колкото ти се пие

Че дори и повече.  :wink:

[quote author=“zwei0”]Не е просто добре... задължително е.

И аз сам на това мнение!4етох някаде,4е мускула е 70 процента вода.Водата колкото пове4е по добре,спомага за по добро напомване при тренировката!

за мене лично е много важно да си пия вода по време на тренировка

На трен. и дя се наливате и не. според мен не е от толкова голямо вначение колкото през останалото време от дена. 1 час и без вода се изкарва и е нормално, ако през деня не се дехидратираш/което не е рядко срещано май.../

:lol:  Разбира се, че ни е нужна дори и при тренировки.

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=117623#117623

абсолутно сам сагласен 4е пиенето на вода е задалжително таи като е много необходима по време на тренировка за твоят организам

По време на всяка тренировка изпивам 0.5 литра вода.

[quote author=“Oblivion_”]По време на всяка тренировка изпивам 0.5 литра вода.

При мен са 2 литра

И аз съм така. Един два пъти зимата, когато и много студено съм пробвал да тренирам без да си нося водица, но не става. Адски много ужаднявам. По принцип пия на всяка почивка между упражненията.

Не пиенето на вода води до обезводняване а това може да доведе дори и до сърдечна атака.Така че поне минимум 1л. е задължителен!!!!!!