20.01.06
16:03
Значи искам да ви питам дали е добре да се пие вода по време на тренировка
Ще ме извините ако съм збъркал раздела :oops: :oops:
20.01.06
16:09
#1
Не е просто добре... задължително е.
20.01.06
16:09
#2
Хубаво е да се пие. На малки глътки през почивките между сериите. Не трябва да се обезводняваш.
20.01.06
16:11
#3
а за какво точно помага
20.01.06
16:40
#4
[quote author=“jigitaiche”]а за какво точно помага
Пиенето на вода помага да се предпазиш от обезводняване. :idea:
При обезводняване могат да ти се случат много кофти неща - първото което се сещам - проблеми с бъбреците.
Как защо да пиеш , има 100 причини. Например потене- губиш течности- трябва да ги набавиш. При работа на мускула му трябва също - дехидратиран мускул = контузен мускул това са малка част от причините
Пиеш колкото ти се пие
20.01.06
17:36
#6
Че дори и повече. :wink:
20.01.06
19:22
#7
[quote author=“zwei0”]Не е просто добре... задължително е.
И аз сам на това мнение!4етох някаде,4е мускула е 70 процента вода.Водата колкото пове4е по добре,спомага за по добро напомване при тренировката!
20.01.06
20:06
#8
за мене лично е много важно да си пия вода по време на тренировка
На трен. и дя се наливате и не. според мен не е от толкова голямо вначение колкото през останалото време от дена. 1 час и без вода се изкарва и е нормално, ако през деня не се дехидратираш/което не е рядко срещано май.../
22.01.06
18:59
#10
:lol: Разбира се, че ни е нужна дори и при тренировки.
абсолутно сам сагласен 4е пиенето на вода е задалжително таи като е много необходима по време на тренировка за твоят организам
[quote author=“Oblivion_”]По време на всяка тренировка изпивам 0.5 литра вода.
При мен са 2 литра
И аз съм така. Един два пъти зимата, когато и много студено съм пробвал да тренирам без да си нося водица, но не става. Адски много ужаднявам. По принцип пия на всяка почивка между упражненията.
11.02.06
19:06
#16
Не пиенето на вода води до обезводняване а това може да доведе дори и до сърдечна атака.Така че поне минимум 1л. е задължителен!!!!!!