яйца

Защо трябва да махаме желтъците.Аз ги пия със тях.Лошо ли е

На тоя птичи грип не е много удачно да пиеш яйцата,Ако ядеш по1-2 на ден варени яйца - няма проблем,но тези които ядат по 7-8 махат жълтъците защото не е хубаво да се ядат толкова много!

[quote author=“pavel`”]Защо трябва да махаме желтъците.Аз ги пия със тях.Лошо ли е

пиеш ги?!?!? не ги ли вариш тези яйца?
Яйчен жълтък - вода 50,8 белтъчини 16,1 мазнини 81,9 въглехидрати 0,3 калории 364
сега сети ли са що не ги ядем?

Аз лично всеки ден ям по 4 цели яйца и не мисля,че 4 жълтъка са много за 1 ден. А и, ако не ядеш много яйца, не обръщай много внимание на изказвания като това на OuttaControl, че имало доста мазнини. Първо ти няма да ядеш половин кило жълтъци и второ наситените мазнини за много важни за усвояването на мастно-разтворимите витамини и производството на тестостерон (какво бихте казали за майонезата в менюто на Арнолд  :?: ). Но приготвянето с термична обработка е просто задължително!

[quote author=“AC/DC”]Аз лично всеки ден ям по 4 цели яйца и не мисля,че 4 жълтъка са много за 1 ден. А и, ако не ядеш много яйца, не обръщай много внимание на изказвания като това на OuttaControl, че имало доста мазнини. Първо ти няма да ядеш половин кило жълтъци и второ наситените мазнини за много важни за усвояването на мастно-разтворимите витамини и производството на тестостерон (какво бихте казали за майонезата в менюто на Арнолд  :?: ). Но приготвянето с термична обработка е просто задължително!

аз лично не деля жълтъците. тези които ядат по 10-15 яйца на ден го правят! може и той да иска да ги яде в големи количества за това му казвам

Жълъците са с балансиран аминокиселинен състав и в тях се съдържа половината от протеина в едно яйце. Глупаво е да се отрязват съвсем.
Ако приемаш всеки ден яйца - яж по 2-3 жълтъка и примерно до 6-7 белтъка на ден. Не ти трябва повече.
Иначе ако не ядеш всеки ден можеш от време на време и повече жълтъци да хапваш. Но задължително ги подлагай на топлинна обработка.

някои знае ли колко приблизително тежи едно цяло яйце  :?:  :)

[quote author=“basi_zvqra”]някои знае ли колко приблизително тежи едно цяло яйце  :?:  :)

Зависи от размера... на кутийте с яйца пише. Но средно големите са около 60гр.

ок 10х  :)

абсолютно се съгласявам с палпатин
а ще има ли наистина разлика примерно за половин година период със сериозно ходене на тренировки ако
1-ям редовно яйца
2-ям яйца много рядко
т.е. ще се отрази ли видимо на растежа на мускулите

[quote author=“OuttaControl”][quote author=“pavel`”]Защо трябва да махаме желтъците.Аз ги пия със тях.Лошо ли е

пиеш ги?!?!? не ги ли вариш тези яйца?
Яйчен жълтък - вода 50,8 белтъчини 16,1 мазнини 81,9 въглехидрати 0,3 калории 364
сега сети ли са що не ги ядем?

Извинявай ,но я ми разшифровай състава на яйцата според горенаписаното , че нищо не разбрах :lol: ?

по добре е да се консумират сварени има сумати болести птичи грип салмонела и др вари ги по 15мин като са сварени се усвояват по лесно на 5яица 1 жълтък защото има много холестерол в него !

sorry че пиша така ама нямам флех type

Това е твой проблем,или си намери или използвай КРЕДОР като пишеш !!!
Пиши на кирилица !!!! Прочети и спазвай правилата на форума !!! Преведох ти поста , но другите на латиница ще ги трия без предупреждение !!!!
DJGorgio-Astor

А колко варени белтъка правят 100гр. Това е от значение ако искаш да си изчислиш протеините за деня :) ?

А колко варени белтъка правят 100гр. Това е от значение ако искаш да си изчислиш протеините за деня :) ?

Не си усложнявай живота допълнително.Яж ги цели.Протеина далеч не е всичко ценно,което можеш да извлечеш от яйцето.Но щом настояваш...
” XL- много големи - 73 г и повече, L - 63-73 г, М - средни - 53-63 г, S - малки - 45-53 г “
Белтъка е около 40% така,че смятай си ги.Или си купи везна.

Ами  до колкото знам не е добре да ядеш повече от 2 жълтъка на ден...
А който го е мързи да смята едно яйце 60гр има белтък 24гр. => съдържа 3гр. протеини. :)

В Метро продават гръцки яйца в картонени кутии, като от прясно мляко. Има три разновидности - само белтъци, само жълтъци, и цели яйца. Междудругото цената на бр/яйце е доста приемлива, особено за хора които ядат само белтъците. Аз не съм ги пробвал обаче!

Ами  до колкото знам не е добре да ядеш повече от 2 жълтъка на ден...

Поднови и разшири познанията си по този въпрос. :)

С жената сме изяли близо 400 цели яйца миналия месец и сме живи! :D

Ами  до колкото знам не е добре да ядеш повече от 2 жълтъка на ден...

Поднови и разшири познанията си по този въпрос. :)

Извинявам се..и мерси че ме поправи..Просто не участват много в менюто ми и не съм запознат добре.
Ще разширя знанията си!(за яйцата) :D

И аз без жена изядох 480 и още кретам

За яйцата спокойно! :) От януари насам всяка сутрин закусвам с 6 белтъка и 2 жълтъка. Сметнато в дни (345) това прави 2070 белтъка и 690 жълтъка. Що се отнася до холестерола, за който само лекарите ни плашат правя сравнение с профилактичните прегледи миналата и тая година - миналата 4,71, тази - 3,61! Така че, споко!  :)