21.01.06
17:53
понеделник-гърди, вторник-бицепс и трицепс, 4етвъртък-гръб,петък-рамо,събота-корем. Тренирам от месец и половина,правя по 4 серии по 8 повторения,мислите ли 4е е добре,на 22г. 182см. 73кг.. Благодаря
21.01.06
17:55
#1
крака не видях...тях ги сложи в един ден с рамото, а корема само за цял ден няма смисъл сложи го в края на някой друг ден.