Нужда от съвет :)

На 15 г. съм. Тренирам от 1 година и половина без добавки и вече съм се развил достатъчно за да почна да ги приемам. Правя сметка за следното:

Sutrin > Super Mass[Biogame] + plod

Predi trenirovka > Super Mass+ProGold / 2:1 + Amino 1900[Genesis]-3

Sled trenirovka > ProGold+SUper MAss/ 3:1 + Amino 1900 -3
+ Glutamine

Ve4er predi lqgane > Pro Gold +Glutamine

P.S. Преди и след трен. не всичко на един път.

Само на разбрах какъв точно съвет искаш? Никъде не видях въпрос.
Но все пак ще ти дам един. Пий суроватъчен протеин преди(2 часа) и след(20 мин) тренировка.
Аминокиселините ги пии преди тренировка веднага и 15 мин преди края на тренироквата. ;)
Прекалено много добавки ми се виждат, Надявам се хранителния режим да ти е ок.

Може би иска само да се похвали? ;) Човека пита да ли е удачен тоя начин на прием.

Еми не искам да се хваля. Просто искам да знам дали комбинациите са добри или схте прекаля с белтъците.

Хранителния ми режим е кисели млека с месо, плод и зеленчуци.