Съвети за програма за сваляне

26.01.06
16:34

Значи не съм тренирал близо 2 години. Сега започвам на ново, както се казва от нулата. Висок съм около 197 см тежа 115 кг. Имам идея за 3 месеца да сваля около 15 кила, за тази цел започвам тренировки 4 пъти седмично в зала + 1 допълнителна тенис. Имам си готова стара програма подобна на тази дадена тука http://www.bb-team.org/training/000163.php и с леко оптимизиран вариант на НВД. Та имам нужда от няколко съвета:
1. Към НВД-то знам, че L-карнитина действа добре, но въпроса ми е кой е по-добър течния или на таблетки.
2. Трябва ли към НВДто да се използват някакви хранителни добавки?
3. Ако случайно имате готов вариант на някаква примерна НВД ...
Благодаря предварително

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1