комплексни въглехидрати

Кой храни съдържат комплексни въглехидрати?

ориз, кафяв ориз, овесени, пшенични, ечемичени ядки, картофи, боб, леща, грах, несладка царевица и др.

Разучи също за гликемичен индекс на въглехидратите.