Отново въпрос отностно ЗМА

Здравейте! Взех си ЗМА. На оказанието пише да се взима по 3 таблетки преди лягане на празен стомах. Въпроса ми е кога да ги взимам само след тренировка (три пъти седмично) или всеки ден? И втория въпрос ми е след като ми свършат таблетките колко време трябва да направя почивка преди да си взема пак? (Естествено ако има ефект)
Мислите ли,че два часа след ядене е удачно да го взимам? И още един въпрос мога ли да взимам ЗМА докато пия някакъв протеин?
Мерси за отговорите :)

взимай ги половин час преди лягане по 3 таблетки ако са на биогейм.Взимат се всяка вечер.Може да взимаш протеини . 30 минути преди взимането на ЗМА и 30 минути след взимането на ЗМА избягвай да приемаш калции .

Не пускай поредни постове с подканки !!!!! Вземи разтърси из другите теми малко , не чакай всичко наготово !!!