Ябълките

Много обичам ябълките...ям по около 3-4 (обелени) не ден.Та да ви питам добри подходящи ли са за една НВД?А също така можете да ми кажете какво точно съдържат,защото не съм мн0г0 на ясно...

Предварително благодаря :!:

Пиши с нормален цвят !!!!
DJGorgio-Astor

прости захари и фруктоза
тъй,че май не са много за нвд.

Не стават.

Зависи кой сорт ябълки ядеш!ако неставаха щяха ли да ги разрешават на диабетици?Има сортове в които съдурйанието на фруктоза е много малко!
Да не бързаме да ги отхвърляме!

Аз лично при една диета свалих доста,но ядех и много ябълки.Не знам какви,но при мен е факт... :)

Че и в мойто НВД ям по 1 или 2 малки ябьлки понякога на ден и си функционира супер. Според мен 1 ябьлка на ден е ок,даже полезно.Естествено и нея броя като прием на вьглехирдати при НВД-то ми.Ако с нейните вьглехидрати +тези,на другите ти хранения са си в нормата на необходимият ти прием на вьглехидрати,не виждам нищо лошо

Ей така става вече.

Стават за НВД но само сутрин.Бях чел някаде че плодовете трябва да се ядат само сутрин при НВД и в часовете от 8:00 до 12:00.
Също така бях чел че когато се тренира на гладно и се прави и кардио в следствие ти се засилва метаболизма!!НО след кардиото ако изяде 1-2 ябълки още повече ще се засили.

Ми значи аз ям 1 около 9:30 и още около 1-2-3 около 18:30-20:00…Тези вторите трябва ли да ги махна ? :roll:

Ако си на НВД - да!

Не може да неги махаш но консумираи ги до 17-18 ч

Можеш да ядеш ябълки, но трябва да са съобразени с цялостния ти дневен калориен баланс. Все пак това е НВД(НИСКО въглех. диета) - това не изключва напълно приема на въглехидрати през деня.
От плодовете се стреми към тези, които съдържат по-малко гликоза и повече фруктоза.
И още нещо - ако не ти е проблем ги яж необелени - губиш половината от цеулозата като изхвърляш обелките. ;)