27.01.06
22:29
Здравеите искам да пия някакви добавки но не знам какви точно ако можете ми препоръчайте някакви.Искам да направя едно добро тяло не като ходеща машина а просто ено красиво и стегнато тяло
27.01.06
22:35
#1
Най важно е да можеш да си наваксваш протеина ако не от храната вземи си на прах.Има всякакви добавки всичко е въпрос на пари...
Ако можеш вземи креатин+глутамин+таурин и някви АК
1. Само с добавки без тренировка не става
2. Ако тренираш по-малко от 3-4 месеца няма смисъл :!:
3. Ако тренираш повече от 4 месеца - протеин и креатин (и правилно хранене)
И без хубав хранителен режим също не става :wink: