Програмка

искам да попитам тази програмка как е трябва ли да се измени нещо. като се има изпредвит тренирам от 3месеца  на 16 години съм.
1ден гърди,бицепс,корем
2ден почивка
3ден гръб,трицепс,трапец
4ден почивка
5ден рамо,крака,корем
6ден почивка

мерси предварително за  отговорите

Екстра е програмката :wink: , ма кажи и какви упражнения правиш :wink:

пушка е програмата особено за маса

А защо примерно не пробваш след гърба да правиш трапец,не трицепс.Иначе програмата е хубава!:)

offtopic:
[quote author=“fe2_vanio”]пушка е програмата особено за маса

Това беше изказването на века, просто най добрия пост в темата

Аз тренирах така година и имах много добри резултати,особено ако взимаш добавки ще качиш доста :) Обаче организма ти свиква и след година и нещо ще трябва да я смениш :wink:

Мале:)Чак цяла година ли?Еми да,ако разменяш упражненията,за да не свикват мускулите-може:)