Какво да взимам ?

Здравейте , тренирам от около 5 месеца и за тези 5 месеца качих 10 килограма, мисля че започвам все по трудно да качвам и дори мисля че в момента съм в застой.Искам да взема някакви аминокисили, креатин и декстроза , но незная какви точно защото не съм запознат с матеряла много добре.Кажете ми за 17 годишен , 184 висок и 67 килограма какво е най-удачно да взимам, по кое време и по какъв начин.

Много ще съм ви благодарен.

То нормално да си в застой след 5 месеца и 10кг,не се притеснявай...Иначе има толкова мн изписано за добавките за маса,пускаш 1 “search” и си бомба. Аз сега също съм в период за маса и пия креатин,млечно-яйчен и суроватъчен протеин.

Забравих да кажа че не искам да взимам протеини , просто си имам мнение и съм страдал от тях и не искам да взимам.
Ще пусна един “search” сега , но все пак някой ако знае нещо по темата нека го напише ако няма нищо напротив.

ми като искаш да качваш още маса бързо предполагам,земаи си гейнър ако искаш и имаш възможност си земаш и креатин с глюкоза или декстроза,аминокиселини,може да си земеш и казаин за преди лягане.Испуснах много добра комбинация е креатин и глутамин.Бе с 1 дума колкото повече толкова по добре :)) айде кусмет по здрави!

[quote author=“Barcelona_FC”]Забравих да кажа че не искам да взимам протеини , просто си имам мнение и съм страдал от тях и не искам да взимам.
Ще пусна един “search” сега , но все пак някой ако знае нещо по темата нека го напише ако няма нищо напротив.

Еми то за качването на чиста мускулна маса няма по-добро от протеина.Щом толкова не искаш да взимаш може да вземеш геинър (около50%протеин+около50%въглехидрати), но с него се качват и доста мазнини.

off topic: С какво толкова ти навредиха протеините.Вярно че натоварват бъбреците и трябва да се пият с много вода, но сигурен ли си че проблемите които си имал са причинени от протеина.А може и да си попаднал на нещо некачествено.Все пак би ли казал какви точно бяха проблемите за да ги опсъдим, мисля че е важно!

Ами не са толкова сериозни проблемите то не е чак такъв проблем де защото не съм сигурен че е от тях , но вчера ходих на военна комисия и ми казаха че урината ми не е добра и утре ме викат пак , питаха ме дали взимам наркотизи , някакви лекарства или подобни работи казах не , но съм взимал протеини ако има нещо общо с урината и бъбреците и те ми казаха че е много възможно да са нарушени някой дейнсости на организма от тези протеини и другото което е че ако взимам много време протеини след това като спра ще има доста шокиращ ефект.И все пак бих посегнал и към тях но трябва да знам какво точно правят и че ще има полза , а не като опитно зайче да си ги изпробвам на организма ...

Блах е нали протеините са безвредни бе  :roll:  :roll:  Я някой да светне :) За пръв път чувам че протеина удря в бъбреците.

Уфф

Просто голямото количество консумирани белтъчини на едно хранене натоварват повече бъбреците апък и не се усвояват така че гледайте по 30-40 грама на прием (лично мнение)

Протеините на прах са безвредни, освен ако не са на оназ селската фирма атлетик или пък са с неизвестен производител (и такива съм виждал)

Е извинявам се , сега от комисията се връщам дадох пак урина и ми казаха че нищо ми няма , значи наистина са безвредни.  :o

Папкай си протеини спокойно, че като влезеш в казармата такива боклуци ще ядеш и няма даже да се замисляш дали са вредни или не :lol: .

Протеини и Гайнер едновременно става ли за взимане и дали ще се засили още повече качването на маса , не казвам само мускулна ? И по кое време да ги взимам в ден с тренировка и ден без тренировка?

Или може би е най-добре да взимам само гейнер но на по големи дози вместо да взимам и протеин ?

Към протеините си с нагласата, че са няква много здрава химия. Първо си отговори какво има в тях и няма да са притесняваш за напред.

Върху урината влиаят много фактори, нормално е на моменти да дава някакви изменения.Колкото до протеините...както каза SpiRTeR при приемане на големи количества протеин на веднъж се натоварват бъбреците.Така че пиите ги на малки дози- около 30гр. и с много вода и проблеми няма да има...и все пак ако усетите някакви болки в бъбреците не се колебаите да отидете на лекар

Никой не ми отговори на последния въпрос по колко грама и как се взима гейнера ?

[quote author=“Barcelona_FC”]Никой не ми отговори на последния въпрос по колко грама и как се взима гейнера ?

От гейнъра ще се омазниш, с протеина по-чисто ще качваш...е не ти знам целите все пак...и то трябва да пише на кутията на гейнъра, на коя фирма е?

Зависи и от геинера и от останалите добавки, които ще взимаш.Така че като решиш какво точно ще взимаш и на коя фирма, тогава ще можем да те ориентираме

Целта ми е да кача МАСА няма значение мазнина и по какъв начин просто трябва да кача.Гейнер не съм си взел още смятам да си взема на Нутрим освен ако не ми кажете някой по добър на добра цена ..

Гейнъра е най-добър за маса ама няма да е чиста. Добави и здраво и най-важното правилно хранене и не си взимай протеин към гейнъра(мое мнение).

И така току що си взех гейнер на Нутрим Супер Мас Гайн ;) , кажете ми по колко най-добре ще е да взимам и по кое време на деня когато имам и когато нямам тренировка.184 висок 67 килограма съм.

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=4544  

заповядай там си пише всичко. :) 

ПО ЗДРАВО