Хораа,помощ :(

Адски мн теми прочетох ама не мога да си изградя план за действие,та ще ви помоля за помощ  :( !
Значи тежа 120кг  :shock:  и съм 185 висок  :?  !Не държа да ставам някав луд (релефен) просто искам да сваля някое др килце и да се почувствам добре :( ! Всеки ми казва различно и нз какво да правя.Кажете ми програма и диета и добавки ако трябва (имам Л-креатин от преди ама така си седи,мисля пак да го почна)
Просто искам да ослабна-помогнете  :roll:

Какво точно не можеш да разбереш на нисковъглехидратна диета, л-карнитин и кардио. За всяко едно от 3те има толкова теми, че ми се повръща!!!!!!!!!!!!

Знам че има мн теми :(
Кажете ми по колко серии трябва да правя и с по колко повторения и с какви килограми

ДРУГ РАЗДЕЛ (за сериите повторенията и останалите тренировъчни методики) !! и във сайт-а пак има инфо за тренирвоката на едноморфи или хора с по-голям процент подкожни мазнини

ВСИЧКИ ИСКАТ НА ГОТОВО!!! НЯМАААААААА!!!!  :evil:

http://www.bb-team.org/stuff/000504.php   -  карнитин
http://www.bb-team.org/training/  -  тренировки
http://bb-team.org/nutrition/000141.php   -  хранене

ок извинете  :roll:

От по горното мисля че си разбрал защо ти заключвам темата !!
DJGorgio-Astor