Постигане на релеф и сваляне на излишни кг.

Темата е заключена.

30.01.06
22:59

Здравейте! Имам следния проблем: до преди 1 година тренирах услино но получих тежка травма в лакета и от тогава не тренирам много преминах към по леки спортове. Доста мускули съм направил но сам качил и бая излишни килограми около 10. Та бих искал да попитам какво ще ми предложите. Целта ми е да сваля излишното и да си имам предшното тяло. Всеки ден тичам и различни физически дености но освен да ми порастват мускулите друго нестава. От няколко дена сам на следната диета по 1 ябълка на ден и един банан преди тренировка.Вечер преди лягане Лкарнитин 500г 2 таблетки. Занимавам с се с карате ако това е нужно като информация. Но ме притеснява с този хранителен режим да не постигна обратния ефект. Малко дълго и неточно стана но немога да си събера мислите в момента.

Благодаря предварително

31.01.06
00:06

Абе хора вижте колко теми има за това, преди да пускате нови

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1