НВД или само салати...

31.01.06
04:41

Здравейте!
Имам един вьпрос кьм вас.Моля да ми отговорт само хора,разбиращи от това.
ЗНа4и на НВД сьм от около 4 седмици.това ми е НВД/-то:

10-11 ч-Половин грейпфрут и 1 кафе без захар +Л-карнетин
-тренировка
13-14ч- 80-100 гр обезмаслена извара(помякога слагам мноооого малко сирене)
16 ч-1 яйце(само белтька) и 100 гр месо(риба или пиле или пуешко месо)
18 ч-1 голяма или 2 малки ябьлки
20 ч-салата(1-1,5 домата +малко краставица)+100 гр риба,пилешко иили пуешко


Работи си мног добре.свалям около 1 кг на седмица.Проблема е че не винаги се засищам от това,което ям в НВД-то си.Мисля си от изестно време насам дали да не направа,ново(или поне подобно на НВД).Като:сутрин преди тренировка ще си вземам пак Половин грейпфрут и 1 кафе без захар +Л-карнетин и след това вместо вси4ки други храненеия около 3 пьти наприемр ще ям само салата(1 домат,половин краставица+ сувсем малко сирене) и кьм двете от салататите и малко месо ше хапвам и може по 1 кисело мляко на ден(250 гр,0,5 масленост) и по една ябьлка евентуално.От тази “мини салата” много се засищам.Гор долу като изчислих не се надхвьрлят вьглехидратите,които трябва да поемам и при НВД.Но дали много ще ми отслабне организнизма?Имайте предвид че сьм 168/54 кг и искам максимум още 3-4 кг да сваля.Удачен ли е този вариант на НВД?
Благодаря предварително на всички отзовали се :)

01.02.06
21:48

Моля ви,няма ли кой толкова да ми отговори на въпроса дали това сьс салатаите е толкова лош вариант :!:
Мерси

01.02.06
22:14

Въобще не е лош вариант, даже е задължително салати да има в едно НВД за да може да се засищаш по-добре и да ходиш редовно до тоалетна...

01.02.06
22:27

мерси,но мисьлта ми беше само на салата да го карам(+малко месо)+1 кисело мляко + 1 ябьлка(вместо извари,яйца и т.н).А за тоалетната...там никакви проблеми нямам :lol:

04.02.06
00:17

защо не пробваш от всичко по малко ? :) ще има добър ефект според мен  :wink:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1