Трапец

01.02.06
17:48

Не знам дали изостава или още му е рано, като се има впредвид че тренирам от 4-5месеца
но никакъв го няма! Все едно нямам перки!  :roll:  Както и да е, ако не е достатъчно развит ще го
тренирам, но не разполагам със скрипец!  :x Искам да ви питам само с набиране и гребане с
щанга и дъмбели може ли да се развива добре?  Предложете ми някаква техника за по-добро
развитие - пирамида, до отказ или какво :?:
10х

01.02.06
17:52

Перки и трапец нямат нищо общо, май бъркаш мускулите.

01.02.06
18:02

:lol:  И аз неможах да разбера за кой мускул става въпрос ама... Пробвай различни упражения и не се изцепвай с тежестите. Невинаги голямата тежест помага (в случая за мускулен растеж)...  :lol:

01.02.06
18:14

За трапец с прав лост и дъмбели...

01.02.06
18:28

Много съм глупав  :)  За перките става въпрос  :roll:
Без уреди се тренират с гребане с щанга и дъмбел или :?:
Въобще без уреди развиват ли се добре :?:

01.02.06
22:09

Без уреди, да става много ясно , основните упражнения са яки, машините за детайл повече се използват или ако искаме да акцентираме на дадено място.Това не значи сега за ги зарежеш напълно

02.02.06
10:27

[quote author=“Madcap”]Много съм глупав  :)  За перките става въпрос  :roll:
Без уреди се тренират с гребане с щанга и дъмбел или :?:
Въобще без уреди развиват ли се добре :?:

Естествено, че се развиват. Набиране на лост и гребане с щанга (дъмбел) са достатъчни, за момента.

03.02.06
02:28

Повдигане на щанга с раменете и сложи по-малко килограми като правиш повече повторения с по-малка тежест.(15-20 повторения).

03.02.06
17:56

Почистен Спам
Придържайте се към темата моля, въпроси от рода на “Кой е на аватара ти ” са за ЛС !!

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1