Трапец

Не знам дали изостава или още му е рано, като се има впредвид че тренирам от 4-5месеца
но никакъв го няма! Все едно нямам перки!  :roll:  Както и да е, ако не е достатъчно развит ще го
тренирам, но не разполагам със скрипец!  :x Искам да ви питам само с набиране и гребане с
щанга и дъмбели може ли да се развива добре?  Предложете ми някаква техника за по-добро
развитие - пирамида, до отказ или какво :?:
10х

Перки и трапец нямат нищо общо, май бъркаш мускулите.

:lol:  И аз неможах да разбера за кой мускул става въпрос ама... Пробвай различни упражения и не се изцепвай с тежестите. Невинаги голямата тежест помага (в случая за мускулен растеж)...  :lol:

За трапец с прав лост и дъмбели...

Много съм глупав  :)  За перките става въпрос  :roll:
Без уреди се тренират с гребане с щанга и дъмбел или :?:
Въобще без уреди развиват ли се добре :?:

Без уреди, да става много ясно , основните упражнения са яки, машините за детайл повече се използват или ако искаме да акцентираме на дадено място.Това не значи сега за ги зарежеш напълно

[quote author=“Madcap”]Много съм глупав  :)  За перките става въпрос  :roll:
Без уреди се тренират с гребане с щанга и дъмбел или :?:
Въобще без уреди развиват ли се добре :?:

Естествено, че се развиват. Набиране на лост и гребане с щанга (дъмбел) са достатъчни, за момента.

Повдигане на щанга с раменете и сложи по-малко килограми като правиш повече повторения с по-малка тежест.(15-20 повторения).

Почистен Спам
Придържайте се към темата моля, въпроси от рода на “Кой е на аватара ти ” са за ЛС !!