За разреждането на протеините?

Има ли значение това в колко милилитра вода или мляко разреждам протеините,ще повлияе ли това,че ги разреждам в повече вода от колкото е написано на опътването?

Не. Стига да е достатъчно, за да се разтвори напълно.

Не. Стига да е достатъчно, за да се разтвори напълно.

Мерси за отговора :)

Аз лично си го разтварям в 0.5 литра и ми е екстра.

Ако е с мляко само може да е положително (по-голямо количество) понеже ще приемеш още белтък...Както на теб ти харесва  :lol:

[quote author=“Oblivion_”]Аз лично си го разтварям в 0.5 литра и ми е екстра.

И аз така
Не мога да го приемам с мляко защото приемам големи количества протеин 45-50 гр и няма да има ефект

И аз така
Не мога да го приемам с мляко защото приемам големи количества протеин 45-50 гр и няма да има ефект

Какво имаш предвид, че идват голямо количество белтъчини и немогат да се усвоят от организма ли?

[quote author=“M16”]

И аз така
Не мога да го приемам с мляко защото приемам големи количества протеин 45-50 гр и няма да има ефект

Какво имаш предвид, че идват голямо количество белтъчини и немогат да се усвоят от организма ли?

Над определено количество наведнъж някъде 35-40гр.
А и самото мляко забавя усвояването на суроватъчния протеин примерно.

Над определено количество наведнъж някъде 35-40гр.

ОК. Благодаря за отговора.
Ще разкарам млекаря  :wink:

Аз си купих гейнер който дава 54г протеин от 150 грама сухо вещество, и пише ,че мога да го взимам с мляко за още повече калории! Дали ще има проблем ако го пия с мляко?

млякото  не става отровно ако се смеси с протеин :)А сега сериозна няма да има никакъв проблем аз предпочитъм да го пия с кисело мляко Здравец0.1% винаги пия тъй протеина и съм доволен само след тренировка го пия с вода да не забави киселото мляко усвояването след тренировка.И прясното ми харесва ама много се пърди от него .Можеш да разтваряш протеина в квото искаш сок вода мляко боза само не във водка или бира.Можеи на прах да го ядеш въпрос на вкус

А като подхванахме темата за разреждането да попитам и аз. Полепва ли ви голямо количество от протеина/гейнъра по дъното или на бучки по стените на чашата? Купих си шейкър, нищо специално, най-обикновен пластмасов, но и там е същото. Имам чувството че 1/4 си остава в чашата.

сега прясното и киселото мляко се различават не само по имената ... лично на мен ми харесва повече киселото защото в следствие на ферментацията повечето млечна захар (лактоза) си е отишла и не се забавя усвояването на сурватката (или поне не до такава степен) а за шейкъра - или гейнъра ти е с лоша разтворимост (често срещан проблем) или има прекалено малко вода (мляко, сок и т.н.) решението е - миксер :)

да и аз моят проблем със оставането на протейна по дъното по принципе го решавам така първо слагам водата после протейна и веднага с миксера и проблема е решен !!

[quote author=“SpiRTeR”]сега прясното и киселото мляко се различават не само по имената ... лично на мен ми харесва повече киселото защото в следствие на ферментацията повечето млечна захар (лактоза) си е отишла и не се забавя усвояването на сурватката (или поне не до такава степен) а за шейкъра - или гейнъра ти е с лоша разтворимост (често срещан проблем) или има прекалено малко вода (мляко, сок и т.н.) решението е - миксер :)

Лактозата не е толкова големия проблем - белтъчините и мазнините в млякото забавят усвояването на суроватката.

Аз го разреждам в топло прясно мляко като първо слагам малко мляко на дъното после слагам протеина разбърквам докато стане на хомогенна каша и после доливам останалото количество мляко пак разбърквам и нямам никви проблеми с разреждането

Могат да се приготвят преди тренировката и да се пият след това нали ? В смисъл няма ефект подобен на този при креатина като седи в течност за по-дъгло време.  :?: