програма-коментари

здравейте, искам някакви предложения относно моятя програмка

8:30-ставане и л-карнитин
до 9-кафе
9-9:45-вело
10- мюсли(една шепа) с мляко и суроватъчен
12- нещо малко-2 белтъка или малко извара
14- обяд-месо с някакви зеленчуци
16:15- л-карнитин
16:30-17:30- тренировка(в дните,които тренирам сутрин не въртя на велото)
17:30 - една вафличка(след тренировка) и суроватъчен
19:00- вечеря

е това е. ще се радвам на всякакви коментари
иначе съм 178см, 90кг, биц-41,5 корем-103см :oops: