програма-коментари

07.02.06
10:27

здравейте, искам някакви предложения относно моятя програмка

8:30-ставане и л-карнитин
до 9-кафе
9-9:45-вело
10- мюсли(една шепа) с мляко и суроватъчен
12- нещо малко-2 белтъка или малко извара
14- обяд-месо с някакви зеленчуци
16:15- л-карнитин
16:30-17:30- тренировка(в дните,които тренирам сутрин не въртя на велото)
17:30 - една вафличка(след тренировка) и суроватъчен
19:00- вечеря

е това е. ще се радвам на всякакви коментари
иначе съм 178см, 90кг, биц-41,5 корем-103см :oops:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1