07.02.06
14:51
Зех си 500гр креатин мисля да го пия 1 месец след това да почина 1 и след това още 1.Въпроса ми е искам да го комбинирам с глюкоза,а нея през цялото време ли да я земам докато пия креатина?Мисля и за 3 месеца да земам и глутамин.Трябва ли да правя почивка с него или секи ден по 5 гр 3 месеца.Незнам дали е правилно няма ли организма ми да свикне с него и да няма ефект?
07.02.06
15:09
#1
Взимаи креатин глутамин всеки ден + 1 супена лъжица мед. Това е наи добрата комбинация. В тренировачен ден след тренировка в нетренировачен ден сутрин на закуска като закуската гледаи да ти е от някаф протеин и една купа овесени ядки с мед.
07.02.06
15:11
#2
а и другото което глутамина си го взимаи колкотото си искаш не е нужна пауза за него. Ако добавиш някакаф гаинер кам тази комбнация резултата ще бъде максимален
07.02.06
15:57
#3
ми ако останат парички и за гейнър няма да се замисля да си зема УНИВИРСАЛ МЕГА МАС 3000
07.02.06
19:55
#4
Смесваш с креатина за по-добро усвояване. Също можеш да пиеш преди тренировка за енергия или по време на тренировката.