Протейн преди тренировка?

Така,вече е втория учебен срок и  минавам втора смяна.Затова ще ходя на от 11.00 часа  фитнес преди училище в 13.00 и няма да мога да пия протейн след тренировка,но от 9.30 съм на урок ,та въпроса ми е може ли да пия протейан сутринта в 9 преди да изляза?

Може, ако зимаш млечно-яичен ще е идеално