Шеик за след тренировка

madwolf

07.02.06
19:30

Какво ще кажете аз този шеик:
1-2 банана+250гр. прясно мляко+1 супена лъжица мед
Всичко това добре миксирано в шеикър

Подходящ ли е за след тренировка, вчера го пробвах- получава се много добър вкус 8) , обаче е и доста гъст(горе-долу като боза само че доста по-мек).
Е...кажете си мнението, пък ако може и още нещо да се добави...

DM

07.02.06
22:58

На мен ми се струва по уда4но преди или по време на тренировка да го пие6, но вса6тност не zнам какви цели има6 като тренира6

Ако ти е много гъст замени млякото с вода  :wink:

Sportex

07.02.06
23:10

Според мен само 1 банан и повечко мед... 2 суп лъжици... и след шейка(30-45 мин) здраво хапване с предимо белтъци и комплексни карбс. :wink:

madwolf

08.02.06
21:39

Мисля да го пия половин час след тренировката(когато настъпва така наречения въглехидратен глад),а 30мин. след това ще ям здраво.Калоричността му излиза около 420калории.Ще го пробвам за седмица-две пък ще видим :?  :P

08.02.06
23:37

А аз мисля да ти преместя темата където и е мястото

VL

09.02.06
21:22

[quote author=“Sportex”]Според мен само 1 банан и повечко мед... 2 суп лъжици... и след шейка(30-45 мин) здраво хапване с предимо белтъци и комплексни карбс. :wink:

съгласен на 100%

madwolf

09.02.06
21:26

[quote author=“vladik”][quote author=“Sportex”]Според мен само 1 банан и повечко мед... 2 суп лъжици... и след шейка(30-45 мин) здраво хапване с предимо белтъци и комплексни карбс. :wink: съгласен на 100%

OK, така ще го правя вече, пък и като го смятам ми излиза по-евтино :D

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1