Килограми само с креатин и протеин ?

Въпроса ми е мога ли да кача килограми само с креатин и протеин, висок съм около 190 и в момента съм 80кг ?

[quote author=“Hertzz”]Въпроса ми е мога ли да кача килограми само с креатин и протеин, висок съм около 190 и в момента съм 80кг ?

Ами ако само на това ще си сигурно ще издържиш 2-3 дни и ...край... :x
Сериозно - не сме врачки - зависи от доста неща дали ще качваш или не.

Абе щото преди тренирах няколко месеца само на протеин (нищо не се получи), прекъснах и са пак почвам и се интересувах просто дали ако карам пак само на тва ще има успех.

Ще има но ако увеличиш храненето сериозно. Все пак на трен изгаряш много калории и с храната трябва да ги набавиш обратно и отгоре да сложиш.

Аз само на креатин и протеин за месец и малко съм качил близо 4кг  :wink:

[quote author=“Madcap”]Аз само на креатин и протеин за месец и малко съм качил близо 4кг  :wink:

Спря яденето така ли? Евала.

Аре сега какво се правите на интересни много добре го разбрахте човека (освен ако не сте мегамалоумни). Ми 100% ще качиш но дали много или малко не мога да ти кажа ;) Но както казват другите хапвай стабилно :)

[quote author=“Batgogo”]Аре сега какво се правите на интересни много добре го разбрахте човека (освен ако не сте мегамалоумни). Ми 100% ще качиш но дали много или малко не мога да ти кажа ;) Но както казват другите хапвай стабилно :)

Ами ако е на работа цел ден и бъхти като луд и яде от дъжд на ветър колко и да пие нема да качва примерно.

аве ко са праите факторите от които зави си да ли ще качиш са много ,но при един правелен режим на хранене и креатина и протеинчето ще качиш.  но колко ще качиш едва ли има човек вав тоя форум които може да ти кажи