Съвет

Искам да помоля за съвет. Аз съм на 20 години, 168см, 60кг. Искам да сваля 5-6 кг за да се чувставам по- добре. Работя в офис, и нямам време да спортувам.Не се храня след 18;00 часа, но от това ефект няма.Бихте ли ми дали някакв съвет, как да сваля тези килограми? Дали ако спра да ям хляб няма да има някакв ефект? Благодаря предварително!