17.02.04
19:30
Treniram ot 8_10 meseca i pravq serii s 70 na lejankata biceps sguvane pravq s 30kg klqkam s 70kg Rameni presi s 50kg 4uk4eta s 60kg i tn.
Spored men sa dobri kato za na4inae6t.A za vas?
Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 16.04.11 15:45.
17.02.04
19:46
#1
Нормално :D добри са,само бъди постоянен в тренировките и ще ги подобриш
17.02.04
20:30
#2
Kolko ti e max lejanka? Kolko kg si i kolko si visok? 10 meseja ne sa ba6 na4inae6…nali? :wink: