кетчуп или лютеница?

Как мислите,кое е по-добре за НДВ или и двете стават..Аз лично много обичам кетчуп и на много работи го слагам и затова питам дали може при НДв и в какви количества,доста търсих из нета,но неуспях да намеря някаква таблица в която пиша колко въгл.,калории съдържа..

ХаХ.За какво търсиш в нета инфо за кетчупа относно калории,въглехидрати като на етикета си пише :lol: .Пък и двете са въглехидрати,така че не са много подходящи за НВД ама по-малко е ОК,само да не прекаляваш.АиДе.

каф кетчуп бе ваобще не си помисляи за такива ми ти храни лютеница може до някаде въпреки че и в нея слагат растително масло което не е много препоръчтелно, нищо неможе да замени пресните домати. Иначе за НВД се препоръчва зеле броколи тези зеленчуци са много добри ибягваи морковите те не са подходящи за НДВ. Общо взето гледаи единствените въглехидрати да ти идват сутрин на закуска от една купа овесени ядки другото гледаи да е суроватъчен протеин, месо и салатки и след трен. протеина и една купа овесени ядки така ще ти се съберат кам 50-80 г въглехидрати кето е добре. Ако сега почваш да трен. за релеф ти препоръчвам да си вземеш новия брои на мускули и фитнес там е описана една програма за релеф която е доста добра, допада ми само  като я видиш можеш да прибавиш и кардио 30 мин след трен. Така определено ще се изчистиш. Тази програма е 3 месечна и е описано през тези три месеца какво да правиш и по колко калории да приемаш(въглехидрати.. мазнини... протеин..) за всеки месец е отделна програма. И отсега ако я започнеш в края на пролетта ще си перфектен. Там НВД ще ти доиде третия месец демек МАИ. Сега не е подходящо за НВД тъи като още е зима и прекалено студено по трудно топиш мазнини и отделно апетита сега зимата ти е по засилен след 2 месеца ще е по добре да си направиш НВД, а от сега просто да започенеш да оформяш тялото с серии по 10 12 повторения в онази програма е подробно написно всичко.

Да,ама става въпрос за домашен кетчуп,а не за купен..И той нали се прави само от домати и си мислех,че няма проблем.Но както и да е,спирам го ..А тази програма я гледах в едно списание във фитнеса :)

Не ти трябва кетчуп. Яж просто доматите.  :)  (Но без колците)

Кетчупът съдържа към 25 гр. въглехидрати и на практика почти никакви мазнини и протеини.
От страната на плюсовете, може да се изтъкне високо съдържание на ликопен и други биофлавоноиди, по-високо дори от това в доматите, тъй като кетчупът, както и доматеното пюре се правят от много зрели домати, в които тези ценни вещества изобилстват. Освен това кетчупът е добър източник на някои витамини и минерали, в това число витамин А, Б /рибофлавин/, С.
От страната на минусите трябва да се има в предвид високото съдържание на сол /натрий/ и фактът че почти изцяло въглехидратите са прости.
В заключение, зависи от метаболизма ти, целите ти и т.н., но една супена лъжица на ден, съдържаща 3-4 гр. прости захари, не би трябвало да окаже особено въздействие, при положение че останалата част от диетата ти е в ред, разбира се. Още повече ако си го правиш сама, можеш да минимизираш захарта и солта. Все пак ти си преценяваш :D

Лютеницата е по добрия избор,а ако е домашна още по добре. в Кетчупа почти всичко е изкуствено така че ниама нисто полезно.

Кетчупа е домашен или не си прочел?!