12.02.06
18:52
Искам да кача малко маса.Сега съм 55кг.Ако може ми кажете с какво да се храня и по колко пъти на ден?И ако може някакъв протеин да ми препоръчате да вземам?Благодаря ви преджарително.
12.02.06
19:26
#1
Ами гледаи да докарваш 5 хранения.За протеините потърси из форума,аз бих ти препоръчал някои Геинър.
Щом искаш да качиш повече въглехидрати картофи, ориз..., белтъчини - пиле, риба... Има добри статии на сайта Потърси ги :wink:
Ще ми кажете ли някои гейнер конкретно на коя фирма е и долу горе за какви пари става въпрос?Мерси :)
13.02.06
23:09
#4
Ми то гейнари много ма зависи какъв искаш хубав или евтин :) Има от българските на Нутрим аз сам го пил него и качих 3 кг някаде ма и хапвах по програмка, а пак има и по хубави но и по скъпи.НО пак зависи от храната каквото и да пиеш то е ДОБАВКА кам едно добре балансирано хранене.Тренирай си хапвай сериозно пак те резултатите няма да закъснеят. :)
ПО ЗДРАВИ