Тренировките...

Момчета... Преди време писах, че трябва да сваля 15 килограма. Висок съм 173 см, а тежах 85. По ваши съвети се консултирах с диетолог и той ми направи диета. Каза ми и два-три пъти да ходя да спортувам във фитнеса. Само, че не каза човека какви тренировки да правя? Вие каво ще ми препоръчате? За сваляне на килограми? И в какви дози?

кросче, велоргометър, степер - каквото си харесаш.времето - от 15 мин. до 1 час през ден.зависи в каква форма си.

Ето един пример: http://www.bb-team.org/training/000300.php