L-carnitine

Здрасти. Във форума се препоръчва винаги кардио + л-карнитин. За съжаление нямам никакво време за кардио и си правя само фитнес в домашни условия. Мога ли да го употребявам и без кардио? По скоро ще има ли ефект? Как да се приема в съчетание със суроватъчен протеин при НВД?

л-карнитина няма да ти помогне при анаеробна тренировка, каквато е фитнеса (с тежести) защото неговата функция е просто да спомогне за пренасянето на мастните киселини към митохондриите в клетката. За да се “обърне” тялото ти към този енергиен запас е необходима аеробна тренировка за да се окислят тези мастни киселини. Другото време през което това окисляване става е сутрин.

Аз лично ползвах на Weider Л-карнитина и в комбинация с аеробна тренировка (тичане 3-4 пъти седмично) свалих около 4 кг. за месец.

[quote author=“simetrichko”]л-карнитина няма да ти помогне при анаеробна тренировка, каквато е фитнеса (с тежести) защото неговата функция е просто да спомогне за пренасянето на мастните киселини към митохондриите в клетката. За да се “обърне” тялото ти към този енергиен запас е необходима аеробна тренировка за да се окислят тези мастни киселини. Другото време през което това окисляване става е сутрин.

Аз лично ползвах на Weider Л-карнитина и в комбинация с аеробна тренировка (тичане 3-4 пъти седмично) свалих около 4 кг. за месец.

пич сори ама преразгледай си пак мнението!!!

[quote author=“energymax”]
пич сори ама преразгледай си пак мнението!!!

http://www.vanderbilt.edu/AnS/psychology/health_psychology/l-carni.htm

L-carnitine transports long-chain fatty acids across the mitochondrial membrane to be metabolized. L-carnitine aids in the release of stored body fat, tryglycerides, into the bloodstream for energy. Tryglycerides are the major source for the production of energy in the heart and skeletal muscles. Access to l-carnitine is believed to increase energy levels for long-term aerobic activity

къде греша?

Мерси:)

По скоро комбинацията е Диета- Л карнитин после кардио

Да не твърдиш че карнитинът ще свърши повече работа от колкото кардиото?