Степер

16.02.06
20:02

Имам въпрос относно степерите. Понеже искам да правя кардио освен тренировката с тежести /а не мога да скачам и да тичам защото имам проблеми с лявото коляно/ мисля да си купя степер. Но не знам дали това ще става за кардио? /извинявам се за глупавия въпрос :oops: / Предполагам, че става но да попитам все пак :)- колко да го мъча степера за да има ефект?
Ако някой/я от вас е използвал ще ми бъде много от полза всякакво инфо. Благодаря!

17.02.06
10:20

В последно време използвам основно степер заради същия проблем и си е яко кардио.Така че ако имаш възможност съвсем спокойно си вземи

19.02.06
09:48

Супер! мерси :)
Ти колко “повторения” правиш ?:) ориентировъчно ми трябва да знам- или в минути си измерваш?

20.02.06
10:36

[quote author=“Lanfear”]Супер! мерси :)
Ти колко “повторения” правиш ?:) ориентировъчно ми трябва да знам- или в минути си измерваш?

В минути м/у 30-40 мин след тренировка с тежести или 1 час  ако не тренирам друго.За сега чак толкова не ти е необходимо .Добре е да почнеш от 20мин

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1