въпрос относно гръбначните изкривявания

значи да си призная крив съм малко но съм решил да се оправя и ще ходя до личния лекар за наставление въпроса ми е към тези които са ходили на упражнения за оправяна не гръбначните изкривявания : като отидеш по колко пъти в седмицата се ходи и казват ли си след определен брой сеанси да си ги правиш у дома защото едва ли ще успея да намеря време да ходя секи ден  :?

Внимавайте къде пускате темите си!
Йода

ае да ги кажеш какви са тия упражнения щото и аз съм малко кривичък и искам да се оправя

епа знам ли чакам некой да каже как се е оправил