моля за съвет

здравеите и от мен :) въпроса ми е следния-взел съм си про голд 90 и ултра уей протеин изолат,висок съм 187см. и тежа 107кг. как сте ме посаветвате да го приемам?

Уеи-а сутрин рано преди и след тренировка
Про голда вечер и през останалото време на деня

и сега ако ми кажеш в какви дози да ги пия ще съм ти сташно благодарен :)

Уей-а по 30гр., Про Голд-а по 45гр. ( 3 супени лъжици с връх )

[quote author=“GENO77”]и сега ако ми кажеш в какви дози да ги пия ще съм ти сташно благодарен :)

Зависи колко килограма си

187см. 107кг.