примерно меню за НВД!!!

22.02.06
14:48

ЗДРАВЕЙТЕ!
ТОЗИ САЙТ Е СТРАХОТЕН!
На 27г. съм,154 см и 56 кг.  за жалост.искам да сваля 8 кг.
От 5 дена съм на НВД.Искам да попитам това меню става ли
7.30-1 грейпфурт
10.00-200гр. кисемо мляко + 25 гр. овесени ядки + 6 стафида
12.00-150гр. извара + 200гр. китайско зеле + 50 гр. шунка
или 150 гр. пилешко месо + 200гр. салата(китайско зеле)
16.00-25 гр.фъстъци,2 белтъка + 50гр. извара
19.30-150 гр. пилешко месо или 16о гр риба тон в собствен сос + 200 гр. китайско зеле

преди да си легна 200 гр.кисело мляко,малко степ в него и 6 фъстъка

това мляко вечер преди лягане май не е  много хубаво!
тренирам 6 дена тае бо!работя в офис

много напълнях тази зима ,цели 7 кг.

благодаря ви!очаквам мнения!

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1