НВД - малко помощ :)

22.02.06
20:42

Здравейте всички :)
Значи аз съм на 15 години,момче,182 см.,70-72 кг.,но имам нужда да сваля някое и друго килце от коремчето и бедрата...и съм решил да се “подложа” ( :lol: ) на НВД :)
От това,което прочетох из сайта,реших да си направя едно хранително режимче и ще съм ви благодарен,ако ми помогнете:
около 8:00 - грейпфрут или портокал
====кардио около 30 мин.(препоръчайте ми какво кардио да правя вкъщи-скачане на въже  :roll: )====
след кардиото - ябълка и банан
около 12:00 - 200 гр. риба + 3 яйца
13:00 - 19:00 - училище (плодове,вода и чат-пат нещо сладичко)
19:30 - салата и 200 пилешко и може би извара...

Не съм го пробвал този хранителен режим...Какво мислите,дайте препоръки и ще съм ви много благодарен,ако ми кажете какво да ям на училище. :)

22.02.06
22:44

[quote author=“driushi”]Здравейте всички :)
Значи аз съм на 15 години,момче,182 см.,70-72 кг.,но имам нужда да сваля някое и друго килце от коремчето и бедрата...и съм решил да се “подложа” ( :lol: ) на НВД :)
От това,което прочетох из сайта,реших да си направя едно хранително режимче и ще съм ви благодарен,ако ми помогнете:
около 8:00 - грейпфрут или портокал
====кардио около 30 мин.(препоръчайте ми какво кардио да правя вкъщи-скачане на въже  :roll: )====
след кардиото - ябълка и банан
около 12:00 - 200 гр. риба + 3 яйца
13:00 - 19:00 - училище (плодове,вода и чат-пат нещо сладичко)
19:30 - салата и 200 пилешко и може би извара...

Не съм го пробвал този хранителен режим...Какво мислите,дайте препоръки и ще съм ви много благодарен,ако ми кажете какво да ям на училище. :)

Първо, на 15 г. не е добре да се подлагаш на режим за сваляне, второ - теглото ти е под нормалното за ръста ти, по - добре направи малко мускули и после сваляй, и трето - режима ти няма много общо с НВД.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1