в дните за почиивка...

я кажете понеже тренировката ми е такава че 2 дни тренирам 1 ден почивам дали в почивните дни да приеам гейнер и креатин които взимам в тренировъчните дни ?

да естествено, нетренировъчният ден е за възстановяване.