ядки преди тренировка ,как ви се вижда

:D докато тренирах в залата си споделих мъката с едно мом4е което е доста напред с железата.Попитах го какво може да се приеме един 4ас преди тренировка за да се заредя с енергия, тои ми отговори с макарони,ориз.Аз му отговорих 4е към 16.30 ям ориза и в 18.30 ям тия Шибани банани тоес за да съм готов за 19.30 за тренировка и тогава тои ми отговори,еми една Шепа ядки и си готов. Как ви се вижда,предложете неШто.

Не е добре да се ядат ядки след 17:00 ч...В смисъл по-бавно се разграждат,отколкото ако ги приемаш преди 17:00.Ориза мисля,че ти е достатъчен за енергия преди тренировка.

да но ориза го 3 4аса преди тренировка,няма ли да се скапя после в залата

Ами яж го тогава 2 часа преди тренировка. :D