Проблем с кръста

01.03.06
10:57

Здравейте, един приятел има проблем с кръста. Като прави коремни преси и го боли кръста много, може ли да се реши този проблем?

01.03.06
11:08

[quote author=“m0x”]Здравейте, един приятел има проблем с кръста. Като прави коремни преси и го боли кръста много, може ли да се реши този проблем?

Най-добре да не ги прави. Те винаги натоварват кръста и ако си с по-слаб кръст, не е желателно...
Може и да прави гръбни преси (като м усе оправи кръстта естествено)

01.03.06
11:27

коремните преси са в забранените упражнения.Особено тия,които се прават на римско столче.Най-добре е да ги прави на машина,която изолира кръста.  8)

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1