мнение за нвд

здравейте отново наистина съм много заинтригувана от нвд доста се разрових из форума и доста противоречиви мнения прочетох няма да ви лъжа наистина съм и доста объркана и ще ви кажа какво в крайна сметка разбрах и по-точно най-важното :намален прием на въглехидрати грам за килограм ако мога така да кажа ,не трябва да се оливаме и с мазнините като се стараем да са мононенаситени и всичко трябва да е в калориината граница като трябва да има отрицателен калориен баланс ,еми това разбрах и ми звучи доста крайно нима наистина трябва да сме супер стриктни за да има резултат аз си мисля че човек дори и да не е толкова стриктен но да полага някакви усилия пак ще има резултат незнам аз така мисля защото не всички в този форум ходят на състезание и не целят такъв нацепен релеф какво мислите вие