Добра ли е тази НВД.

01.03.06
20:53

Аз съм 174 см 79кг и мисля да свалям кг по долопосочения начин.

Тренировката ще бъде 10-20 мин кардио и към 2 часа силова тренировка.

Тренировъчен ден
07:00ч. Кафе без захар.
13:30ч. Две твърдо сварени яйца и 1 кисело мляко “Росалка” 2,5% масленост.
14:10ч. 1200мг. L-carnitine
14:30ч. Тренировка, След тренировка пак 1200мг. L-carnitine
18:00ч. 1 кисело мляко “Росалка” 2,5% масленост, 1 греипфрут, 1 маруля с оцет и зехтин.


Нeтренировъчен ден

горчиво кафе
грейпфрут
портокал
прясно мляко с нескафе
2 кисели мляка “Росалка” 2,5% масленост.
2 часа след последно хранене 1200мг L-carnitine


Всеки ден по 6 - 7 литра вода!
След 19:00ч. Никакво хранене!

Това добре ли е за една НВД или трябва да добавя да премахна нещо ?
Мисля да я правя в продължение на 1 2 месеца.

lqlqlqlq

01.03.06
21:06

Грейпфрута по - добре да е сутринта. Яденето ти е прекалено малко... прочети пак за НВД, защото 2 яйца и 2 млека са нищо. Трябва поне 5 хранения да имаш. Вкарай и повече белтъци.

01.03.06
21:10

Изивинявай, но само това ли ще ядеш, или аз не съм разбрал?!
2 кисели млека и две яйца за цял ден?
А в нетренировъчен ден само 2 кисели млека?!

01.03.06
21:11

Зайо хапвай и моркови, че ще умреш от глад :wink:

01.03.06
21:12

ами добре сега ще я преработя и ще я пусна да видя какво ще кажете

01.03.06
21:12

ако ще караш само на по две яйца и две кисели млека, не знам дали ще отслабнеш, но със сигурност ще се скапеш.а и не мисля, че с това ядене ще успееш много да тренираш.
яж повече и по-често.номера е да внимаваш кога и какво ядеш.доста нещо е изписано във форума по тоя повод

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1